內經呼吸養生法 20190107呼吸.大健康與養生讀書會側記

 

這次讀書會換了新的場地

地址:台北市信義路四段2651091 (信義安和捷運站5號出口右轉小巷直走1-2分鐘就看到了)

 

也是第一次使用accupass報名系統

報名網址如下:
https://www.accupass.com/event/1812231054441425850601

許多新的嘗試

 

這一天來了兩位新的夥伴

都是第一次參加

很開心

會中.讀書會老同學分享20181203讀書會上《改變人生的最強呼吸法》這本書https://www.books.com.tw/products/0010790389

針對用口呼吸的改善方法(睡前膠布貼嘴)

使用心得發表感言

指出雖然只貼了3.但是明顯的感受到呼吸流暢許多

並表示將在下個月讀書會上

發表睡前口貼膠布的長期使用心得

因為時間要夠長

這樣的實驗才更有意義

 

說真的

每次讀書會

我們都會從不同角度看呼吸

上次是西方醫學

這次則是東方黃帝內經的呼吸方法

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隨時接收讀書會相關資訊

 

作者湛若水先生是國內氣功大師

書中特別提到

養生功法須具備基本條件

1.簡單易學

2.安全性高

3.要有彈性

氣血調合則百病不侵

道家練氣化精練精化炁

練炁化神練神還虛

有到無

天地創生神>>>

無到有

意識創造物質

靜坐(只呼不吸) 胎息(入定)

 

人的一生呼吸的歷史

善養攝者須知調氣焉(孫思邈)

大腿腹部人體的第二心臟

緊縮肚皮挺起胸膛(鍛鍊腹圍)

每天讓身體發熱一次

金雞獨立金剛靜坐法

P.62-63

這些內容的簡報檔

我都放在

呼吸.大健康與養生讀書會的LINE群組上

歡迎有興趣的朋友歡迎加入LINE群組

就可以看到當天簡報檔

 

在介紹完書中主要觀念

我也帶領大家一起做光化呼吸

講義以及20180824的視頻連結也放在LINE群組內

 

跟大家說明書中所提的觀念後

也跟大家一一說明

光化呼吸所作步驟與書中理論之間的連結

 

畢竟

一個呼吸方法能夠在上萬年就存在人類之間

是有其獨到之處

 

未來每次讀書會的進行

除了書本精隨的探討外

我也會帶著大家一起做光化呼吸

 

我已經分享光化呼吸2年多了

有許多的體悟

在看過不同角度探索呼吸的書籍後

有更深刻的體悟

而這些正是我想跟大家起分享與探討的

 

呼吸方式的改變不只會對身體的健康產生影響

甚至也會改變心態

改變認知

 

誠如書中所提

 

小嬰兒(嶄新電池)

與自然界的能量諧波共振

身內求(道家)

身外求(西方)

在細胞層次阻止老化提早到來

嬰兒在3-4歲以前

仍舊採用腹式呼吸

呼吸型態改變身心狀態跟著改變

肺部呼吸功能降至最低每分鐘呼吸4

 

因此

千萬不要小看呼吸這件事

更歡迎大家每個月第二周的周一晚上7

參加

呼吸.大健康與養生 讀書會

一起探索呼吸的奧秘

 

歡迎透過line或者wechat與我聯繫

兩者的ID都是yoursmile1960

共同探討.廣結善緣

道奉

 

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