從做到再過來知道-換個角度看《改變人生的最強呼吸法》這本書
推薦《改變人生的最強呼吸法!”-連氣喘都能改善.還能順帶瘦身!》https://www.books.com.tw/products/0010790389
這本書2018年7月由圓神出版的一本探討呼吸”有關的書是派屈克.麥基翁所寫的一位從小就深受小哮喘 (Asthma)所苦必須依賴多種藥物和吸入器控制症狀(這不正是台灣許多小朋友的寫照嗎?)直到26歲發現菩提格醫師的呼吸法他服藥20年未曾改善的哮喘症狀立刻減輕許多他的人生各方面都出現正向改變。
派屈克與愛爾蘭立莫瑞克大學合作探討菩提格呼吸法對哮喘鼻炎療效的臨床研究擔任指導人這項研究獲得頂尖鼻炎期刊《耳喉科學》刊登論文指出受試者的鼻子症狀減低七成包括打鼾、失去嗅覺、鼻塞以及鼻呼吸困難。(這些不是很多人的長年困擾嗎?)
好玩的是我一直在全省推廣的”光化呼吸”是我在2年多前跟牙醫師姚秀美醫師所學習的這期間我四處免費分享給有興趣認識光化呼吸的人過程中我的初心就是透過有意識的呼吸想讓更多人明白”一呼一吸謂之道”的真正意涵不再飽受失眠之苦不再為負面情緒與負面能量所困!
誠如書粉聯盟盟主Hank所說:參加讀書會只能知道但要從知道到做到卻是非常不容易而我成立讀書會的目的就是希望跟各位參加的朋友一起”改變人生”就像這本書的書名《改變人生的最強呼吸法!》。
這些年我天天做光化呼吸從未間斷四處分享光化呼吸卻很少真正去探究呼吸只有老老實實去做而我發現在分享過程中只有做對於許多人來說是不夠的。
他們會有許多的疑問如果不能解開心中的疑惑(必須先讓他們知道)就很難讓他們願意天天做(就是真正能做到)因此我在”呼吸大健康與養生”讀書會上要做的就是透過我的”做到”再結合每一本書中的”知道讓參加讀書會的人們可以自由選擇要不要認識光化呼吸外至少可以避開呼吸的地雷在那麼多的呼吸法中找出跟自己相印的呼吸法一起藉由改變呼吸達到改寫生命劇本的目的!
這本書總共有四篇分別是:呼吸的秘密、體能的秘密、健康的秘密、量身打造屬於你的氧氣益身計畫
我很喜歡書後這一個自我檢測表
你有這些習慣嗎
X深呼吸X嘴巴呼吸X嘆氣
X嘆息聲大X說話時大口換氣
書中不只告訴你一些錯誤呼吸法如何戕害我們的身體只要養成好的呼吸習慣並融入日常生活就能獲得不易疲累的身心。
就我這些年的經驗當我把光化呼吸融入日常生活我的呼吸方法改變了看事情做決策的方式也改變了我的人生真的逐步發生改變!
書中中有好幾個值得大家正視的體驗例如
改變呼吸習慣享受健康好體能
經鼻腔清柔緩慢的呼吸氣喘可能不藥而癒
光減少呼吸量就能獲得各種健康好處
事實上看這本書時可以結合道家養生”丹道”的理論以及腹式呼吸法等原理就可以清楚為什麼改變呼吸方法就能改變人生!
非常歡迎每一個月第二周星期一晚上7點參加我的”呼吸.大健康與養生”讀書會12月3日周一晚上7點在台北市中正區和平西路一段56號11樓 (古亭捷運站附近)就是讀這一本書等你一起來探討呼吸探討如何改變人生。
歡迎透過line或者wechat與我聯繫
兩者的ID都是yoursmile1960
共同探討.廣結善緣
道奉
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